Прогулки на свежем воздухе

Болезни, недуги постоянно сопровождают современного человека. Люди не замечают, что у них под носом имеется целый ангел – хранитель, который называется, свежим воздухом.

Голодая, человек проживёт примерно один месяц. Без воды он протянет несколько дней. Без воздуха продержится несколько минут.

«Городская жизнь» и свежий воздух.

Приобретая жильё, человек думает как не замёрзнуть в первую очередь. Зачастую в городской суете люди не замечают ценности воздуха. Он «невидим», прозрачен, что его замечать? Почувствовать настоящую свежесть воздуха человек может на природе, отправляясь на выходные загород. Разница между городским и деревенским воздухом колоссальная. На природе он чище и приятнее, хочется дышать «полной грудью». Свежий воздух необходим людям. Молодые мамы гуляют с младенцами по два, три часа ежедневно. Взрослым нужно находиться на свежем воздухе до трёх часов в день. Эту рекомендацию практически не соблюдают. Следование к автобусной остановке, чтобы уехать на работу, походы в увеселительные заведения – вот чем может похвастаться современный городской житель. Как результат, растёт раздражительность и хроническая усталость, появляется сердечная недостаточность. Осознание роли свежего воздуха приходит к старости, когда организм поражён букетом различных недугов.

Целебные свойства.

Свежий воздух – комплексная помощь человеческому организму. Он:
- Избавляет от рассеянности, стабилизируя работу полушарий головного мозга. Воздействует на психику, укрепляя нервную систему.
- Оказывает положительное влияние на работу сердца и лёгких.
- Способствует увеличению продолжительности жизни, предупреждая ряд болезней – например, заболевание бронхов.

Насытить организм кислородом помогут ежедневные прогулки на свежем воздухе. Эффективно подходят для прогулок городские парки, скверы или места с преобладанием зелёных насаждений. Человек восстанавливает жизненную энергию, появляется бодрость. Деловые встречи, проходящие на свежем воздухе, отличаются высокой результативностью.

Прогулки.

Трудно выделить время для прогулок. Можно, совмещать обязательные мероприятия с отдыхом:
1. Ходить пешком к месту работы и обратно, по магазинам. В обеденный перерыв постараться гулять в парке или по прилегающей к офису улице.
2. Встречи с друзьями назначать на улице или на природе.
3. Выходной день следует выехать загород. Разнообразить поход различными развлечениями. Например, фотографированием.
4. Отпуск провести как активный отдых с туристическими походами.

Прогулки следует начинать с небольших промежутков времени. Пятнадцать минут, для начала, вполне достаточно. Затем постепенно следует увеличивать время пребывания. Результат будет положительным.

Чтобы не замёрзнуть, установите батареи отопления купить в спб

Причинами формирования Как убрать шишки от уколов?

Детские присыпки с тальком опасны для жизни детей.